TIPS "HIDUP LEBIH SEHAT" (DR. DON COLBERT)

Jadwal yang disarankan untuk meminum dua liter air setiap hari :

• 30 menit sebelum makan pagi : 1 gelas

• 2,5 jam setelah makan pagi : 1 gelas

• 30 menit sebelum makan siang : 1 gelas

• 2,5 jam setelah makan siang : 1 gelas

• 30 menit sebelum makan malam : 2 gelas

• 2,5 jam setelah makan malam : 1 gelas

• 30 menit sebelum tidur : 1 gelas



MANFAAT MINUM AIR SEBELUM MAKAN :


• Akan mengurangi nafsu makan karena perut KITA terasa penuh.
• Memberikan manfaat positif bagi pencernaan KITA.

MENGHINDARI SIKAP NEGATIF UNTUK HIDUP YANG LEBIH SEHAT :

• Perasaan – perasaan mematikan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita.

• Dampak – dampak dari perasaan – perasaan mematikan yang tidak pernah terpikir oleh kita sebelumnya adalah :

KEMARAHAN, DAPAT MENYEBABKAN :

• Rheumatoid arthritis

• Serangan jantung

• Penyakit jantung

• Gagal jantung

• Kanker

• Tekanan darah tinggi

• Stroke

• Tukak lambung



Dr. Robert Eliot, seorang ahli kardiologi (* Jantung) ternama, menemukan bahwa ketika "para pereaksi panas" itu memendam perasaan – perasaan mereka, itu pada akhirnya berubah menjadi permusuhan dan kemarahan.

Ketika itu terjadi, tekanan darah meningkat tajam, resiko serangan jantung dan stroke akan lebih tinggi.

Maka, lepaskan kemarahan dan mintalah pengampunan, jangan menyimpan kemarahan sampai matahari terbenam.

KEBENCIAN DAN IRI HATI, DAPAT MENYEBABKAN :

• Tekanan darah tinggi

• Sakit kepala migran

• Penyakit jantung

• Tukak lambung

• Kanker.

Ketika seseorang mengalami kemarahan yang berlebihan, kekhawatiran dan
stress yang diakibatkan oleh kebencian, tingkat adrenalinnya meningkat,
tekanan darah juga meningkat dan dengan begitu jantung – khususnya
serangan jantung – bertambah bagi mereka yang hidup dalam kemarahan.

Orang – orang itu menghadapi resiko penyakit jantung dua kali lebih tinggi
dibanding orang lain.

Sebagai tambahan, ketika seseorang mengalami kekecewaan, kemarahan atau ketakutan saat makan, perasaan – perasaan negatif ini merangsang system saraf simpatiknya, yang pada gilirannya menyebabkan berkurangnya pengeluaran enzim – enzim pancreas, yang menciptakan kesulitan dalam pencernaan makanan.

Ini menyebabkan perut kembung, adanya gas, sakit ulu hati dan masalah
pencernaan lainnya.

Stress yang berlebihan yang disebabkan oleh perasaan – perasaan negatif cukup berbahaya karena itu meningkatkan tingkat kortisol kita, yang kemudian menekan system kekebalan tubuh kita.

Ketika system kekebalan kita tertekan, sel kanker mulai terbentuk dan berkembang.

Kebencian dan iri hati merupakan perasaan – perasaan yang merusak.

KESOMBONGAN, DAPAT MENYEBABKAN :

• Penyakit mental

• Stroke

• Serangan jantung

• Kematian

PERASAAN YANG PALING MEMATIKAN ADALAH KESOMBONGAN.

Kerendahan hati dan adanya syukur akan melindungi KITA dari perasaan yang paling mematikan – kesombongan.

KETAKUTAN DAN KEKHAWATIRAN (ANXIETY), DAPAT MENYEBABKAN :

• Penyakit jantung

• Penyakit mental

• Kepanikan

• Depresi

• Serangan jantung

• Fobia.

Tubuh KITA bisa menanggapi ketakutan dan kekhawatiran dengan memicu
pelepasan hormon adrenalin secara berlebihan, yang menyebabkan
percepatan denyut jantung, peningkatan ventilasi paru yang abnormal,
telapak tangan berkeringat dan meningkatnya kontraksi system
pencernaan.

Ketakutan dan kekhawatiran yang berkesinambungan dapat menyebabkan keadaan peningkatan ini terjadi terlalu lama dan dapat menyebabkan kelelahan adrenalin, kelelahan, kegelisahan dan kepanikan, gejala sulit buang air besar dan sakit kepala karena ketegangan.

Kelelahan fisik dan emosional dan kelemahan system kekebalan tubuh anda dapat terjadi, dan hasil akhirnya adalah penyakit.

DEPRESI, DAPAT MENYEBABKAN :

• Kanker

Penelitian telah menunjukkan bahwa pria memiliki kecenderungan untuk melepaskan kemarahan mereka, sementara wanita cenderung menyembunyikannya.

Adalah benar bahwa kanker dapat menyerang semua orang tetapi salah satu faktor yang paling umum yang ditemukan para peneliti sebelum kanker menyerang adalah 'kurangnya penyaluran emosi'.

Ibu rumah tangga memiliki peluang 54 % lebih besar terkena kanker
dibanding populasi pada umumnya dan 57 % lebih besar dibanding dengan para wanita yang bekerja di luar rumah.

LANGKAH – LANGKAH UNTUK MENGEMBANGKAN HATI YANG GEMBIRA UNTUK MENGHASILKAN KESEHATAN YANG BAIK DAN JAUH DARI PENYAKIT :

• Mengampuni

• Mengendalikan lidah

• Bersahabatlah dengan orang – orang yang positif

• Berilah makanan yang sehat ke dalam pikiran KITA

• Kehidupan spiritual yang akan mengubah kehidupan KITA